Que los niños se despierten demasiado temprano por la mañana es un problema para toda la familia. Si no duermen lo suficiente durante la noche, estarán de mal humor durante el día. Y cuando los padres se despiertan demasiado temprano... ¡es más difícil lidiar con niños insoportables! A menos que tome medidas para enseñar a sus hijos a dormir más tarde por la mañana, este círculo vicioso puede convertirse en un hábito muy arraigado.
Han dormido durante suficiente tiempo (por ejemplo, su hora de acostarse es entre las 5 y las 6 de la tarde, por lo que están listos para levantarse a las 5 o 6 de la mañana). Retrasa su hora de dormir, las 7 p. m. es perfecto.
Tienen frío - Utilice un saco de dormir de invierno, añada ropa de merino o utilice un traje de dormir.
Les molestan los ruidos internos o externos, como pájaros, perros, tráfico, padres levantándose para ir a trabajar. Utilice ruido blanco en repetición durante toda la noche.
Todos los niños se despiertan alrededor de las 5-5:30 de la mañana, entrando en el último ciclo de sueño de la noche. Duermen del tirón hasta las 7 de la mañana, cuando han aprendido a volver a dormirse a esa hora. El comportamiento de los padres suele ser lo que le indica al niño si es de mañana o no (por ejemplo, dejarlo entrar en la cama). ¡Sea constante con su comportamiento y utilice un reloj entrenador de sueño!
Los niños no saben qué hora es... no pueden decir la hora con un reloj normal y su reloj biológico podría estar diciéndoles que es de mañana, a las 5 a. m.
Un reloj entrenador de sueño utiliza un cambio visual simple para mostrar cuándo es "de mañana" y, por lo tanto, cuándo se le permite a su hijo salir de la cama.
Antes de que se produzca este cambio, el reloj marca que todavía es de noche y por lo tanto tu hijo debería estar en la cama durmiendo (o al menos tranquilo y sin molestar al resto de la familia).
El reloj es objetivo y no se puede discutir con él... o es de mañana o no lo es.
Usar un reloj que te ayude a dormir se convierte en una parte esencial de tu rutina: poner el reloj a "dormir" y decir que lo verás despertarse por la mañana refuerza el mensaje de permanecer en la cama tanto por la noche como por la mañana.
Depende del reloj. Con el Gro Clock, las estrellas se muestran en la pantalla como una cuenta regresiva y cambian la cara de la luna en una pantalla azul a un sol sonriente sobre un fondo amarillo. Para la Yogasleep Light to Rise, el color cambia y se atenúa antes de dormir y el color indica la hora de despertar. La tabla a continuación muestra cómo se activa cada reloj, con más detalles en la página de cada producto.
Depende mucho del niño, pero generalmente a partir de los 2 años aproximadamente. La clave está en que tu hijo pueda entender el significado del reloj; por ejemplo, si sale la luna o se ven las estrellas en la pantalla, significa que debe quedarse en la cama. O cuando su hijo pueda distinguir que el reloj está en verde o que sale el sol significa que ha empezado el día. Estos relojes se pueden usar como luz de noche desde recién nacido, así que tendrás un reloj de entrenamiento listo para cuando tu pequeño tenga la edad suficiente para entenderlo.
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